2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 iyasaka 健康（ヘルス）について 新型コロナの重症化は定期的な運動で防げる 「運動は健康に良い」そんな事は言われなくても分かっている。 では「健康にとって良い運動とは？」 この質問に対する答えは、 人それぞれ違っているので、自分で見付けるしかない。 一般に「この運動が良い」というのは確かにありま […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 iyasaka 健康（ヘルス）について 外出自粛で衰え始めるのは筋肉？それとも脳から？ 緊急事態宣言から1週間がすぎ、発令後初の週末の人出はその前の週の土日よりも心なしか少なくなっていたように感じました。 私は神奈川県の海老名市に住んでいますが、駅周辺の大型商業施設（ビナウォークとららぽーと海老名）を始め、 […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 iyasaka 痛みを考える ヨガ・太極拳・気功は腰痛に効果があるのか？ ヨガは以前にも流行した事がありましたが、ここ数年また再燃しているようです。 ヨガを始める目的はみなさんそれぞれだと思いますが、ヨガが腰痛や肩こりに効果が有ると聞かれて始めた人もきっといるかも知れないです。 実は私の娘も、 […]
2019年11月11日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 iyasaka 健康（ヘルス）について 健康のために行うランニングは週1回だけでも効果あり。それどころか6分歩くだけでもやる気を高める みなさん、ランニング・ジョギングは好きですか？ 走る目的はそれぞれかと思います。 一般的には、 健康のため ダイエットのため でしょうか。 中には、とにかく「走るのが楽しい、好き」という人もいるでしょう。 ちなみに、私は […]
2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2019年8月13日 iyasaka 健康（ヘルス）について 遺伝的に肥満になりやすい人でも肥満を防げるエクササイズがある？ 私たちは経験的に、遺伝的に太りやすい家系と太りにくい家系があるのではないかと思っています。 それでは、遺伝的に太りやすい肥満遺伝子を持っている人は、太るのが必然になってしまいますが、それは運命なのでしょうか？最近の研究で […]
2018年7月30日 / 最終更新日時 : 2018年7月30日 iyasaka 痛みを考える 『最新！痛みのバケツ理論』② ～『痛み』を起こす要因 外的要因と内的要因 ～ 『痛み』を起こす要因 外的要因と内的要因 「痛み」を起こす原因は、主に自分の外側に起因する外的要因と、主に自分の内側に起因する内的要因の二種類があります。 (編注)たくさんの要因が絡み合ってその結果引き起こされたものが原 […]
