2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 iyasaka 栄養（食事） 衝撃の事実! 腸内細菌の多様性がなければ、いくらビタミンDサプリを飲んでも、日光を浴びても効果はない 今回の記事はちょっと（私にとっては）ショックです。 なぜかというと、今までビタミンDは食物プラス太陽光（紫外線）を浴びることで生成されると考えられているため、適切な食事と屋外での活動で必要十分なビタミンDは摂取できるもの […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 iyasaka 栄養（食事） あなたが飲んでいるマルチビタミン・サプリメントの効果はただの思い込みによるものなのかもしれない あなたが健康にとって良いと思っているそのビタミン剤を始めとするサプリメントはただのプラセボ（偽薬）だとしたら、それでも飲み続けますか？ 以前にもこのブログで多く取り上げているサプリメントなどの健康補助食品ですが、私はサプ […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 iyasaka 栄養（食事） ビタミンDは体に必要っていうけどビタミンDと呼ばれる物質はいくつもあるので一体どれを摂るべきなのか？ 前回ビタミンDとカルシウムサプリメントがめまいを予防できる、という記事を書きました。 ・めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く（2020/09/01） めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年8月30日 iyasaka 栄養（食事） めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く 前々回、起立時に低血圧によっておこる立ちくらみやめまいを起こしやすい人は認知症になりやすい、という事を紹介させて頂きました。 ・立ちくらみやめまいを起こしやすい人は認知症に注意（2020/08/25） 立ちくらみやめまい […]
2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 iyasaka 構造（身体） タバコとアルコールは病気のリスクを上げるだけでなく骨折しやすくなる 喫煙と飲酒は健康に影響するということはみなさんもご存じの通りだと思います。 私の父親は、以前はかなりのヘビースモーカーでして、飲酒量も多かったのを記憶しています。自分自身、子ども時代はタバコも酒もあまり抵抗が無かったよう […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 iyasaka 健康（ヘルス）について うつ病の最新の真実（下) 前回に引き続きうつ病の真実(下)：「うつ病の予防と治療とその予後」について書いていきます。 前回では、うつ病とはどんなものなのか？うつ病の病態やその原因、種類そしてどのような人に対してリスクがあるのかなどを紹介させて頂き […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 iyasaka 構造（身体） 骨粗しょう症の最新情報：原因・診断・合併症・治療とその予後 先日（6/12）に投稿した記事の冒頭にNHKスペシャル『人体II』遺伝子シリーズを一気見した話を書きました。 ・「人の腸内細菌叢が感染症の重症化に大きく関与している事が分かった」 人の腸内細菌叢が感染症の重症化に大きく関 […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 iyasaka 健康（ヘルス）について 太陽光を浴びてビタミンDを増やすことは呼吸器感染症を予防する効果がある 新型コロナウィルスの感染予防に良いとして、特定の食品やサプリメントが良く売れていると聞きます。 たとえば、納豆だったりヨーグルトだったり、ビタミンCやビタミンDのサプリメントであったりするようです。 当たり前ですが、これ […]
2019年12月9日 / 最終更新日時 : 2019年12月7日 iyasaka 健康（ヘルス）について 冷たい雨とガン増加の関係 雨と寒さはガンの発症率を増加させる 前回、湿度と痛みの関係性を調べたイギリスのニュースを紹介しました。 私自身も気象と病気というのは関係性が強くあると考えています。その土地の気候に根ざした風土病などもありますし、当然その […]
2019年11月18日 / 最終更新日時 : 2019年11月18日 iyasaka 健康（ヘルス）について 紫外線は私たちの腸内に住む微生物を豊かにし健康に導く ここ最近、腸内細菌が人の健康に大きな影響を与えていることが、様々な研究で明らかになってきています。 私が集めた研究記事のストックもかなりの量が溜まってきているのですが、自分も消化し切れておらず紹介出来ていない記事も相当数 […]
