2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 iyasaka 栄養（食事） 食生活だけでなく運動でも腸内細菌の環境を変え健康になれる 私たちの腸にはたくさんの種類の微生物が住んでいて、私たちの健康と深く関わっていることが分かってきており、それは主に食事の質や何を食べるかによっても左右されることは知っているかと思います。 しかしそれ以外に、運動も腸内細菌 […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 iyasaka 構造（身体） 腰痛に関わる「魂の筋肉」は巣ごもりやストレスで今やガチガチのはず 外出規制による巣ごもりを余儀なくされ、毎日ストレスフルな生活を送っていると腰痛を起こしやすくなります。 腰痛は様々の要因で起こりますが、結局のところ生活習慣病だと考えています。それはギックリ腰などの急性の腰痛であっても、 […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 iyasaka 構造（身体） コロナも怖いけど外出自粛は健康リスクを大幅に高めます 4/8午前0時をもって7都府県（東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡）に緊急事態宣言が出されました。 この場で宣言のタイミングがどうとか、効果がどうかなどを言うつもりはありません。 市民の不要不急の外出を避けるよう […]
