2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 iyasaka 睡眠 睡眠不足は否定的な感情や考え方になりやすい 睡眠は健康にとって非常に大事。 睡眠が悪ければ免疫の働きを低下させ病気などになりやすくなる、気分障害を起こしやすくなる事を私たちは体験的に知っていると思います。 そんな中、新型コロナの影響で私たちの睡眠の変化があったのか […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2020年7月16日 iyasaka 構造（身体） 脚のストレッチだけでも全身の血流を改善でき、心血管疾患や糖尿病などの予防効果が期待できる 筋肉をストレッチすることで、血管が広がり血流が増加し、その結果、心臓病や糖尿病を予防する効果が期待できる、という研究報告がされました。 身体活動が思うようにできないような方でも、他人の助けがあれば自分で動かさなくても効果 […]
2020年7月13日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 iyasaka 薬・副作用・薬害 プロ・アマに関わらず多くのアスリートが使っている「痛み止め」のリスク ランニングやジョギングは非常に人気があるようで、下記のようなタイトルの記事を昨年11月に書かせて頂きましたが、未だに人気上位にあり関心度の高さが分かります。 ・健康のために行うランニングは週1回だけでも効果あり。それどこ […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 iyasaka 健康（ヘルス）について 予想されたインフルエンザによる死亡者は新型コロナウイルスによって抑えられた 「新型コロナウイルスはただの風邪」という説は以前は暴言のように扱われていましたが、ここ最近その風潮にも変化が現れてきているようです。 実のところ、ウイルスが大きな問題なのではなく政府やマスコミが我々一般人を洗脳にしてきた […]
2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 iyasaka 健康（ヘルス）について 日本の伝統的な大豆発酵食品、特に納豆は死亡リスクを低下させる 日本の伝統食には大豆を加工した食品が多く、味噌や醤油や豆腐など日本食には欠かすことができない食品ですね。 このほど、日本の研究者が日本の代表的な大豆製品（納豆、味噌、豆腐など）の摂取と死亡に関する調査結果を発表し、特に納 […]
2019年11月11日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 iyasaka 健康（ヘルス）について 健康のために行うランニングは週1回だけでも効果あり。それどころか6分歩くだけでもやる気を高める みなさん、ランニング・ジョギングは好きですか？ 走る目的はそれぞれかと思います。 一般的には、 健康のため ダイエットのため でしょうか。 中には、とにかく「走るのが楽しい、好き」という人もいるでしょう。 ちなみに、私は […]
2019年9月30日 / 最終更新日時 : 2019年9月26日 iyasaka 睡眠 寝過ぎ、寝不足ともに心臓発作のリスクを高める 前回の記事では、「夜眠る時間が遅い人は早期死亡リスクが10％高くなる」という記事を書きました。 じゃぁ睡眠時間の長さではどうなのかというニュースがありましたので今回ご紹介したいと思います。 ところで、一般的な人にとっ […]
