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マインドフルネス

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2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 iyasaka 痛みを考える

マインドフルな瞑想とヨガが慢性的な痛み、うつ病などの障害を大幅に改善することが分かった

前回ボーッとする時間を持つことが脳にとっても身体の健康にとっても大切ということで、マインドフルネスについても少し紹介させて頂きました。 マインドフルネスと瞑想には若干の差があるようですが、呼吸が大事である事には変わりはあ […]

2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 iyasaka 精神(心と意識)

何もしないボーッとする時間が必要な理由

脳を休ませることは、私たちをより健康に導くためにも重要だと考えられます。 しかしながら、脳は何もしないときでも働いているというのが最近の脳科学ではっきりと分かってきました。 それでも、私たちには、何もしないボーッとする時 […]

2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 iyasaka 睡眠

5分で眠りにつく3つの方法

睡眠に関する悩みを抱える人は本当に多いですね。 当院をご利用されているみなさんも最初の理由は「痛みの解消」を望んでお越しになるのですが、その理由が改善されるてくると他にも様々なことで悩んでいることを打ち明け始めます。 そ […]

2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 iyasaka 健康(ヘルス)について

うつ病の最新の真実(下)

前回に引き続きうつ病の真実(下):「うつ病の予防と治療とその予後」について書いていきます。 前回では、うつ病とはどんなものなのか?うつ病の病態やその原因、種類そしてどのような人に対してリスクがあるのかなどを紹介させて頂き […]

2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 iyasaka 健康(ヘルス)について

ストレスで脳が損傷することから回復させるために私たちができること

過剰なストレスを日常的に受け続けると心身に様々な影響が出ることは良く知られています。 自分自身気がつかず、知らず知らずのうちにダメージを受けることもあるため、ストレスを上手にコントロールすることが大切です。 もちろん、ス […]

2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 iyasaka 痛みを考える

自分事から他人事に受け止め方を変えるマインドフルネスが痛みを減らす

昨日(4/1)放送したNHKの番組「ガッテン」を見ましたら ガッテン!「朗報!耳鳴りが劇的改善 自宅でできる新発想治療」 というタイトルで「注意力」が耳鳴りを改善することが、とり上げられていました。 番組内ではほんの少し […]

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  • インフルエンザ予防接種を繰り返すほど予防効果は減る。しかし、もし受けるのならその前に運動すると効果が高まる。
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ウイルス生存率99.95%というほとんど意味のないロックダウン(緊急事態宣言)が首都圏でも行われるという愚かな行為について思う
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子供を清潔なベッドに眠らせる健康上のデメリットを考えた事はありますか?
2020年12月22日
WHOがPCRテストで偽陽性の可能性を認めたことは、ワクチンの成功を世界に広めるためなのか?
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衝撃の事実! 腸内細菌の多様性がなければ、いくらビタミンDサプリを飲んでも、日光を浴びても効果はない
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強い不安や恐怖感を感じている人は要注意!骨密度が低下し骨粗しょう症を引き起こす
2020年12月8日
いくつかの電子デバイスを同時に見たり操作するマルチタスクは注意力や認知機能を低下させ認知症を誘発する
2020年12月4日
3年振りのDRT特別講座を行いました
2020年12月2日

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