2019年10月4日 / 最終更新日時 : 2019年9月26日 iyasaka 栄養（食事） 優れた腸の健康につながる赤ワインの利点 みなさんは、ワインはよく飲まれますか？ 個人的には、ワインは何かイベントのあったときにしか飲まないので、ワインに対する関心度は非常に低いです。なので、赤、白、ロゼなど色味で分かる以外生産地などについては、まったくもって無 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月16日 iyasaka 栄養（食事） 結局のところ、肉食・菜食どっちがいいのだろう？ 菜食とコリンの関係 前回の記事で、腸内細菌の違いが筋肉量の維持や機能に影響がでること紹介させて頂きました。 腸内細菌と筋肉量と機能との関係についても気になったのですが、実はそれ以上に興味を引いたのは、 「ビーガン食（完全 […]
2019年9月16日 / 最終更新日時 : 2019年9月7日 iyasaka 健康（ヘルス）について 魚油サプリメント(DHA＆EPA)を摂ることによる健康上の利点はありません あなたがサプリメントを摂る理由は？ 年齢が気になり出すと、健康のために手っ取り早くサプリメントを飲む事を考えてしまいます。 特に食事からしか取る事の出来ない必須栄養素の不足を補おうと、ついつい手軽なサプリメントに手を出し […]
2019年8月30日 / 最終更新日時 : 2019年8月23日 iyasaka 健康（ヘルス）について 肉食女子は注意したほうが良さそうです 赤身肉は乳がんのリスクがありそうです いま糖質ダイエットに合わせて肉食が流行しています。個人的には、肉食ダイエットはヒトとしての健康を考える場合、あまりおすすめできる方法ではないと思っていますが、赤身肉はダイエットにつな […]
2019年8月19日 / 最終更新日時 : 2019年8月13日 iyasaka 健康（ヘルス）について 栄養補助食品と食事法で必ずしも予防できるわけではない 前回の記事では、カルシウムとビタミンDのサプリメントを同時に摂取すると脳卒中のリスクが高まるという記事を紹介させて頂きました。 今回は、ロシア語の記事にあった”心血管症に対して役に立たないどころか有害である”という箇所の […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 iyasaka 健康（ヘルス）について カルシウムとビタミンDを同時に摂取すると脳卒中のリスクが17％増加する可能性が有る。また、それどころかほとんどのサプリメントは役に立たない以上に有害である 骨の健康を考えて飲むカルシウムとビタミンDの摂取について 私の母親も80歳を越え、病院で骨粗鬆症と診断されてからは、毎日カルシウム剤とビタミン剤を一緒に飲んでいます。私的には、これ以上飲まないようにさせたいのですが、本人 […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年8月7日 iyasaka 栄養（食事） コーヒーが肥満や糖尿病を防止する・・・かも知れない 前回のブログでは、コーヒーは健康に貢献できるのかどうか、について書いてみました。 結論は、今のところ適量(だいたいカップ3-4杯/日)であれば、多少健康に対して良い効果があるようでしたが、肥満に対しても効果が期待できる事 […]
2019年7月29日 / 最終更新日時 : 2019年7月30日 iyasaka 栄養（食事） コーヒーは健康に悪いのか、それとも良いのか？ あなたはコーヒーが好きですか？ 私はインスタントコーヒーや缶コーヒーは嫌いなので、ほとんど飲みませんが、コーヒー豆から淹れたコーヒーであれば、毎日欠かさず大きなマグカップで一日に3-4杯飲んでいます。ミルクや砂糖を入れな […]
