2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 iyasaka 構造（身体） 握力と歩行速度の低下は認知機能と注意力・運動能力の低下を招く 前回以下のようなタイトルの記事を書きました。 ・インフルエンザ予防接種を繰り返すほど予防効果は減る。しかし、受ける前に運動すると効果が高まる。（2020/10/20） インフルエンザ予防接種を繰り返すほど予防効果は減る。 […]
2020年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月24日 iyasaka 健康（ヘルス）について ウイルス拡散を防げないマスクが偽りの安心感を与える今のマスク社会は危険だと思う マスク着用が当たり前の世の中になってしまって久しいです。 私個人的には、マスク着用は科学的根拠があまりなく、効果も限定的だと考えています。（もちろん都市閉鎖も） しかし、多勢に無勢。 どんなに着用に反対しようが、抵抗しよ […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 iyasaka 睡眠 睡眠不足は否定的な感情や考え方になりやすい 睡眠は健康にとって非常に大事。 睡眠が悪ければ免疫の働きを低下させ病気などになりやすくなる、気分障害を起こしやすくなる事を私たちは体験的に知っていると思います。 そんな中、新型コロナの影響で私たちの睡眠の変化があったのか […]
2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 iyasaka 構造（身体） タバコとアルコールは病気のリスクを上げるだけでなく骨折しやすくなる 喫煙と飲酒は健康に影響するということはみなさんもご存じの通りだと思います。 私の父親は、以前はかなりのヘビースモーカーでして、飲酒量も多かったのを記憶しています。自分自身、子ども時代はタバコも酒もあまり抵抗が無かったよう […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 iyasaka 構造（身体） 筋肉量を増やすことは健康寿命を延ばすことにつながるが、どうやって増やせば良いのか 超高齢社会から超々高齢社会にまっしぐらに突き進んでいる日本にとって、如何に健康寿命を延ばすかは非常に大きな課題です。 そんな中、近年まれにないブームが続いているのが筋肉トレーニングではないでしょうか。 若い人だけでなく中 […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 iyasaka 栄養（食事） コレステロールが気になる人は脂肪よりも炭水化物を控えるべし 健康診断などの血液検査で「脂質異常」を指摘された経験はないですか？ 以前は「高脂血症」と呼ばれ、動脈硬化になりやすい病気とされています。 脂質異常症は、 1．悪玉コレステロール値（LDL)が高い：高LDLコレステロール血 […]
2020年7月13日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 iyasaka 薬・副作用・薬害 プロ・アマに関わらず多くのアスリートが使っている「痛み止め」のリスク ランニングやジョギングは非常に人気があるようで、下記のようなタイトルの記事を昨年11月に書かせて頂きましたが、未だに人気上位にあり関心度の高さが分かります。 ・健康のために行うランニングは週1回だけでも効果あり。それどこ […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 iyasaka 健康（ヘルス）について マスクによる熱中症だけではない、マスク着用で起こりうる危険性について マスク着用で感染症を防ぐことができるのか？ アメリカやブラジルなどマスクをほとんど着ける習慣がない国では、新型コロナウイルスの感染拡大が止まりません。 日本では、比較的マスクを着用することに抵抗が少ない文化なのか、マスク […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 iyasaka 構造（身体） 骨粗しょう症の最新情報：原因・診断・合併症・治療とその予後 先日（6/12）に投稿した記事の冒頭にNHKスペシャル『人体II』遺伝子シリーズを一気見した話を書きました。 ・「人の腸内細菌叢が感染症の重症化に大きく関与している事が分かった」 人の腸内細菌叢が感染症の重症化に大きく関 […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 iyasaka 健康（ヘルス）について スマホはトイレなみに汚染されていると聞いてあなたならどうしますか？ ウイルスや細菌など微生物は目に見えるモノではないので、恐ろしいものとして捉えてしまいがち。 「汚染されている」という言葉であらゆるメディアや商品・サービスを提供している企業は、私たちにそれに対する恐怖心を植え付け、そして […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 iyasaka 構造（身体） コロナも怖いけど外出自粛は健康リスクを大幅に高めます 4/8午前0時をもって7都府県（東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡）に緊急事態宣言が出されました。 この場で宣言のタイミングがどうとか、効果がどうかなどを言うつもりはありません。 市民の不要不急の外出を避けるよう […]
