2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 iyasaka 栄養（食事）

衝撃の事実! 腸内細菌の多様性がなければ、いくらビタミンDサプリを飲んでも、日光を浴びても効果はない

今回の記事はちょっと（私にとっては）ショックです。 なぜかというと、今までビタミンDは食物プラス太陽光（紫外線）を浴びることで生成されると考えられているため、適切な食事と屋外での活動で必要十分なビタミンDは摂取できるもの […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 iyasaka 栄養（食事）

あなたが飲んでいるマルチビタミン・サプリメントの効果はただの思い込みによるものなのかもしれない

あなたが健康にとって良いと思っているそのビタミン剤を始めとするサプリメントはただのプラセボ（偽薬）だとしたら、それでも飲み続けますか？ 以前にもこのブログで多く取り上げているサプリメントなどの健康補助食品ですが、私はサプ […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月8日 iyasaka 痛みを考える

グルコサミンやコンドロイチンを飲むより「ウコン」が膝の痛みに効くかも知れない

コンドロイチン・グルコサミンと聞いて、ピンとくる人はおそらく中高年に達している可能性が高いでしょう。 もうすでに、私も飲んでいるという方は、きっと膝痛などで悩んでいると思います。 膝痛の原因は軟骨が加齢や使いすぎで摩耗し […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 iyasaka 栄養（食事）

ビタミンDは体に必要っていうけどビタミンDと呼ばれる物質はいくつもあるので一体どれを摂るべきなのか？

前回ビタミンDとカルシウムサプリメントがめまいを予防できる、という記事を書きました。 ・めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く（2020/09/01） めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 iyasaka 栄養（食事）

サプリメントが効くか効かないかは個人差が大きくその効果を証明するのが困難なワケ

健康を意識して何かしらサプリメントを飲んでいますか？ テレビコマーシャルでも、お手軽に始められるお試しセットと称して盛んに宣伝されているので、みなさんも一つや二つは試され、それがきっかけで今も続けているかも知れませんね。 […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 iyasaka 健康（ヘルス）について

太陽光を浴びてビタミンDを増やすことは呼吸器感染症を予防する効果がある

新型コロナウィルスの感染予防に良いとして、特定の食品やサプリメントが良く売れていると聞きます。 たとえば、納豆だったりヨーグルトだったり、ビタミンCやビタミンDのサプリメントであったりするようです。 当たり前ですが、これ […]
2019年9月16日 / 最終更新日時 : 2019年9月7日 iyasaka 健康（ヘルス）について

魚油サプリメント(DHA＆EPA)を摂ることによる健康上の利点はありません

あなたがサプリメントを摂る理由は？ 年齢が気になり出すと、健康のために手っ取り早くサプリメントを飲む事を考えてしまいます。 特に食事からしか取る事の出来ない必須栄養素の不足を補おうと、ついつい手軽なサプリメントに手を出し […]
2019年8月19日 / 最終更新日時 : 2019年8月13日 iyasaka 健康（ヘルス）について

栄養補助食品と食事法で必ずしも予防できるわけではない

前回の記事では、カルシウムとビタミンDのサプリメントを同時に摂取すると脳卒中のリスクが高まるという記事を紹介させて頂きました。 今回は、ロシア語の記事にあった”心血管症に対して役に立たないどころか有害である”という箇所の […]