2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年11月12日 iyasaka 栄養（食事） 目覚めのコーヒーより朝食後のコーヒーが肥満・糖尿病などの代謝異常を防ぐ コーヒー・・・カフェインは嗜好品の中でも、世界中で最も多く消費されている飲み物だと思います。 なかなかやめることができないほどの中毒性も持っています。 なのであなたも、ひょっとしてコーヒーを飲まないなんて考えられないほど […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月9日 iyasaka 睡眠 仰向けで寝る良い効果と仰向けで寝てはいけない人 睡眠の質にとって寝ている姿勢も大きな影響を受けます。 そのために寝具も重要という事で、過去に以下のような記事を書きました。 ・腰痛の原因と予防方法にはベッドが重要（2020/10/12） 腰痛の原因と予防方法にはベッドが […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 iyasaka 痛みを考える 腰痛の原因と予防方法にはベッドが重要 朝起きて首が痛い、腰が痛いと訴える人は少なくないと思います。 起床した時にこのような不調がある方は、基本、寝姿勢が悪い事で起きます。 起きている時に姿勢が悪いと肩こりや腰痛になったりしますが、寝ているときにも同じで悪い姿 […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 iyasaka 睡眠 睡眠不足は否定的な感情や考え方になりやすい 睡眠は健康にとって非常に大事。 睡眠が悪ければ免疫の働きを低下させ病気などになりやすくなる、気分障害を起こしやすくなる事を私たちは体験的に知っていると思います。 そんな中、新型コロナの影響で私たちの睡眠の変化があったのか […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 iyasaka 睡眠 5分で眠りにつく3つの方法 睡眠に関する悩みを抱える人は本当に多いですね。 当院をご利用されているみなさんも最初の理由は「痛みの解消」を望んでお越しになるのですが、その理由が改善されるてくると他にも様々なことで悩んでいることを打ち明け始めます。 そ […]
2019年12月27日 / 最終更新日時 : 2019年12月26日 iyasaka 睡眠 一晩睡眠をスキップするだけで不眠症が2倍に 不眠症の人はたった1回の徹夜でもダメージが2倍に 日本では睡眠に関する悩みは4人に一人とも言われるほどポピュラーな悩みとなっています。 20年以上の前のデータですが、今も同じかそれ以上になっているのかも知れないです。 1 […]
2019年9月30日 / 最終更新日時 : 2019年9月26日 iyasaka 睡眠 寝過ぎ、寝不足ともに心臓発作のリスクを高める 前回の記事では、「夜眠る時間が遅い人は早期死亡リスクが10％高くなる」という記事を書きました。 じゃぁ睡眠時間の長さではどうなのかというニュースがありましたので今回ご紹介したいと思います。 ところで、一般的な人にとっ […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年9月24日 iyasaka 睡眠 夜眠る時間が遅い人は早期死亡リスクが10％高くなる あなたは、ベッドに入る時間は早いですか？それとも遅いですか？ 現代社会は、より便利により快適になってきています。 急に夜中に何かを食べたくなっても都会で暮らしていれば(私が住む海老名が都会かどうかはさておき、我が家の場合 […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 iyasaka 睡眠 朝の不調はマクラが原因・・・かも 朝の不調はマクラが原因の可能性アリ ここ最近、「どんなマクラをすれば良いか？」「硬めのベッドが良いと聞くが、硬いベッドに寝るとからだが痛くなる、おすすめのベッドはどのようなものがありますか？」 など寝具に関する質問を利用 […]
