2018年7月30日 / 最終更新日時 : 2018年7月30日 iyasaka 痛みを考える 『最新！痛みのバケツ理論』② ～『痛み』を起こす要因 外的要因と内的要因 ～ 『痛み』を起こす要因 外的要因と内的要因 「痛み」を起こす原因は、主に自分の外側に起因する外的要因と、主に自分の内側に起因する内的要因の二種類があります。 (編注)たくさんの要因が絡み合ってその結果引き起こされたものが原 […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月27日 iyasaka 痛みを考える 『最新！痛みのバケツ理論』 最近になって院内で紹介を始めた「痛みのバケツ理論」について書いていこうと思います。 バケツ理論といえば、アメリカの心理学者ドン・クリフトン氏が提唱しているバケツ理論が有名です。 「全ての人間は心に大きなバケツを抱えている […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月27日 iyasaka 施術治療 『痛みに効くセルフケア』猫背改善・身体調和エクササイズの紹介 ③ このエクササイズも、腰、背中、肩、首の痛みを改善します。 背骨の動きを円滑にし、身体全体の調和を図るためのエクササイズです。 ★キャッツ＆ドッグス エクササイズ エクササイズのやり方： ① 床によつんばいになります。 ② […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月24日 iyasaka 施術治療 『痛みに効くセルフケア』腰痛・坐骨神経痛エクササイズの紹介 ② 腰痛や坐骨神経痛など、背中からおしり周辺の痛みを改善するセルフエクササイズです。 この体操は、特に慢性的な腰痛をお持ちの方向けに必ず指導しているものです。腰部、腹部の筋肉をストレッチし、硬くなった胴回りの筋肉を柔らかくす […]
2018年7月13日 / 最終更新日時 : 2018年7月24日 iyasaka 施術治療 『痛みに効くセルフケア』肩こり・首痛・背痛エクササイズの紹介 ① 今回は代表的な、腰痛・背中の痛み・肩こり・首痛などおもに上半身にある痛みを改善するセルフエクササイズをご紹介しましょう。 ★ バックストレッチ＆ドロー エクササイズのやり方： ① 左の写真のように足を肩幅よりやや広くして […]
2018年7月13日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 iyasaka 構造（身体） 『良い姿勢』で座れているかを簡単にチェックする方法 実際、自分がしているその姿勢が良いのか、悪いのか判断に困る方もいるかも知れませんね。 そこで、良い姿勢か悪い姿勢かを簡単に確認する方法についてお伝えします。 『良い姿勢』で座れているかを簡単に確認する方法 まず、普段の座 […]
2018年7月13日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 iyasaka 構造（身体） 『坐骨で座る』ということ ■ 【坐骨の前で座る】ということについて 坐骨というのは、お尻の下に有り、手で触るとハッキリと分かります。 骨盤を横から見ると分かるように三角形になっていて、下の角は前の方が薄く、後ろはそれよりも厚い作りになっています。 […]
2018年7月13日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 iyasaka 構造（身体） 『イスに座るときの良い姿勢』を身に付ける 現代人は座っている時間が非常に多くなっている 現代ではイスに座る生活が多くなり、デスクワーク中心の人では、ほぼ丸一日座りぱなしと言う方も少なくないでしょう。 「日本人の成人が一日に座っている時間は約7時間で、世界20カ国 […]
2018年7月13日 / 最終更新日時 : 2018年8月5日 iyasaka 構造（身体） 『良い座り方』をペットボトルで身に付ける方法 ペットボトルを使うと良い座り方ができる 前回紹介した座り方だと、背もたれのあるイスに座る場合、背中をもたれて座った方がラクなような気がしますよね。 それに背中の安定感も増します。 そこで、オススメなのはペットボトルを背も […]
2018年7月12日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 iyasaka 構造（身体） 『猫背を改善』するには 猫背を改善するには 長時間のパソコン作業などで、ついつい猫背になったりしていませんか？ 意識して背筋を伸ばしても、気付けばまた元通りの姿勢に。そんな姿勢が長く続けば、肩はカチカチ、首も痛くなってきますよね？ 今回はこの猫 […]
2018年7月4日 / 最終更新日時 : 2018年7月4日 iyasaka 構造（身体） 『良い姿勢・悪い姿勢』とは？ 【身体に負担を掛けない姿勢】を良い姿勢とします ■ 良い姿勢・正しい姿勢 良い姿勢、正しい姿勢というのはいくつもの考え方があります。 そもそも何を持って良い、正しいというのかは状況や目的によって変化します。 そこで当院で […]
2018年7月4日 / 最終更新日時 : 2018年7月4日 iyasaka 施術治療 『どこを診て何を治せばよいのか？』① ～理論編・道具編～ 当院での治療では、何を診てどのように治療しているのか 身体の歪みを正常な範囲にすることが解決すべき最大のポイント そもそも、人間には左右差があります。 なぜなら人は、体を左右対称に使っていません。 手に右利き、左利きとあ […]
2018年6月28日 / 最終更新日時 : 2018年6月28日 iyasaka 精神（心と意識） 『幸福物質セロトニン』 ～うつ病と精神疾患の関係～ 「セロトニン」を研究されている第一人者の有田秀穂先生の講演や著作より編者のメモを参考に連載していきます。 セロトニンとは？ 「セロトニン」とは『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並んで、体内で特に重要な役割を果たしてい […]
2018年6月28日 / 最終更新日時 : 2018年6月28日 iyasaka 薬・副作用・薬害 『消炎鎮痛剤は悪魔が天使の仮面を被っている』④ ～身近な市販薬にも重篤な副作用が！！～ 今回は手軽に買える市販薬についても書いておきます。 市販薬だと思って大丈夫だと思っていませんか？ 「市販薬は効きめが処方薬と比べて軽い」というのは間違いです。たしかに、市販薬は処方薬に比べ薬効成分が少ないなど、少なめです […]
2018年6月28日 / 最終更新日時 : 2018年6月28日 iyasaka 薬・副作用・薬害 『消炎鎮痛剤は悪魔が天使の仮面を被っている』③ ～湿布薬も怖い～ 消炎鎮痛剤貼付薬（インドメタシン） 強力な鎮痛作用と速効性を持っていますが、プロスタグランジンの合成を阻害することによって、『消化器・呼吸器・筋肉への副作用』が起こってくることがあります。 長期連用することで、消化器（胃 […]
