2020年9月18日 / 最終更新日時 : 2020年9月18日 iyasaka 薬・副作用・薬害 インフルエンザ予防接種と四十肩・五十肩との関係 新型コロナウイルスの感染者数は確かに出ていますが（検査をすれば当たり前）、その伸びも鈍化し、ここしばらくは緩やかな減少傾向が見えてきているようです。 そんなこともあってか、最近では、安倍総理の辞任を受けての自民党新総裁は […]
2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 iyasaka 栄養（食事） 腸内環境を良くする10の方法 私たちに共生している微生物は、いろいろなところで活躍または暗躍（？）しているわけで、彼らの行動（と言ってよいのか分かりませんが）が、私たちのあらゆるものを支配していると言っても過言ではないかもしれません。 以前書いたブロ […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 iyasaka 栄養（食事） ビタミンDは体に必要っていうけどビタミンDと呼ばれる物質はいくつもあるので一体どれを摂るべきなのか？ 前回ビタミンDとカルシウムサプリメントがめまいを予防できる、という記事を書きました。 ・めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く（2020/09/01） めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年8月30日 iyasaka 栄養（食事） めまいで悩んでいる人にはビタミンDとカルシウムが効く 前々回、起立時に低血圧によっておこる立ちくらみやめまいを起こしやすい人は認知症になりやすい、という事を紹介させて頂きました。 ・立ちくらみやめまいを起こしやすい人は認知症に注意（2020/08/25） 立ちくらみやめまい […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 iyasaka 構造（身体） オキシトシンを増やすつまりハグを増やせば骨粗しょう症を予防できる オキシトシンという名前のホルモンを聞いたことがありますか？ オキシトシンというのは母乳に多く含まれていることが知られており、別名「幸せホルモン」「絆ホルモン」とも呼ばれ、多幸感を感じさせます。 母乳に含まれると聞いて、男 […]
2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月23日 iyasaka 薬・副作用・薬害 立ちくらみやめまいを起こしやすい人は認知症に注意 『赤ひげ先生、130越えると血圧高めなんです。』 これはサ○ト○ーの胡麻麦茶のCMのセリフ。 上の血圧が130を越えると高血圧、と呼ばれるようになりました。 これを、異常だとかやり過ぎだと言う人はほとんどいないのが現状。 […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 iyasaka 睡眠 睡眠不足は否定的な感情や考え方になりやすい 睡眠は健康にとって非常に大事。 睡眠が悪ければ免疫の働きを低下させ病気などになりやすくなる、気分障害を起こしやすくなる事を私たちは体験的に知っていると思います。 そんな中、新型コロナの影響で私たちの睡眠の変化があったのか […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 iyasaka 睡眠 5分で眠りにつく3つの方法 睡眠に関する悩みを抱える人は本当に多いですね。 当院をご利用されているみなさんも最初の理由は「痛みの解消」を望んでお越しになるのですが、その理由が改善されるてくると他にも様々なことで悩んでいることを打ち明け始めます。 そ […]
2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 iyasaka 構造（身体） タバコとアルコールは病気のリスクを上げるだけでなく骨折しやすくなる 喫煙と飲酒は健康に影響するということはみなさんもご存じの通りだと思います。 私の父親は、以前はかなりのヘビースモーカーでして、飲酒量も多かったのを記憶しています。自分自身、子ども時代はタバコも酒もあまり抵抗が無かったよう […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月10日 iyasaka 栄養（食事） 炭水化物を摂った後の運動はせっかくの運動効果を相殺する 適度な運動、特に有酸素運動は心肺機能を高め、みなさんの気になる脂肪を代謝する効果があり、体重を落とすダイエットには欠かせない運動の一つです。 しかし、時間を割いて一生懸命運動したとしても、その効果があまりないと知ったらガ […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 iyasaka 痛みを考える プラセボは「心」と「体」の関係性をつなぐ新たな科学になる可能性 前回の記事では、サプリメントを取り上げました。 ・サプリメントが効くか効かないかは個人差が大きくその効果を証明するのが困難なワケ（2020/08/04） サプリメントが効くか効かないかは個人差が大きくその効果を証明するの […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 iyasaka 栄養（食事） サプリメントが効くか効かないかは個人差が大きくその効果を証明するのが困難なワケ 健康を意識して何かしらサプリメントを飲んでいますか？ テレビコマーシャルでも、お手軽に始められるお試しセットと称して盛んに宣伝されているので、みなさんも一つや二つは試され、それがきっかけで今も続けているかも知れませんね。 […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 iyasaka 構造（身体） 健康的な筋肉量を保つことは免疫系を強化し健康寿命を延ばすことにもつながる 前回、健康寿命を延ばすためには筋肉を増やす必要があるがどうやって増やせば良いのかという内容の記事を書かせて頂きました。 ・筋肉量を増やすことは健康寿命を延ばすことにつながるが、どうやって増やせば良いのか（2020/07/ […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 iyasaka 構造（身体） 筋肉量を増やすことは健康寿命を延ばすことにつながるが、どうやって増やせば良いのか 超高齢社会から超々高齢社会にまっしぐらに突き進んでいる日本にとって、如何に健康寿命を延ばすかは非常に大きな課題です。 そんな中、近年まれにないブームが続いているのが筋肉トレーニングではないでしょうか。 若い人だけでなく中 […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 iyasaka 栄養（食事） コレステロールが気になる人は脂肪よりも炭水化物を控えるべし 健康診断などの血液検査で「脂質異常」を指摘された経験はないですか？ 以前は「高脂血症」と呼ばれ、動脈硬化になりやすい病気とされています。 脂質異常症は、 1．悪玉コレステロール値（LDL)が高い：高LDLコレステロール血 […]
