2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 iyasaka 構造（身体）

慢性疾患の改善にはやっぱり運動が最もリスクが少なくかつ安全で効果が高い療法だといえるだろう

運動は病気の予防や治療に優れた効果があり、私の整体院でも利用者のみなさんに出来る範囲内で、個別に指導させて頂いております。 私は、ほとんどの慢性疾患の原因は「生活習慣」と捉えており、整体院で関わるような腰痛、肩こり、膝痛 […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 iyasaka 痛みを考える

マインドフルな瞑想とヨガが慢性的な痛み、うつ病などの障害を大幅に改善することが分かった

前回ボーッとする時間を持つことが脳にとっても身体の健康にとっても大切ということで、マインドフルネスについても少し紹介させて頂きました。 マインドフルネスと瞑想には若干の差があるようですが、呼吸が大事である事には変わりはあ […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 iyasaka 構造（身体）

腰痛に関わる「魂の筋肉」は巣ごもりやストレスで今やガチガチのはず

外出規制による巣ごもりを余儀なくされ、毎日ストレスフルな生活を送っていると腰痛を起こしやすくなります。 腰痛は様々の要因で起こりますが、結局のところ生活習慣病だと考えています。それはギックリ腰などの急性の腰痛であっても、 […]
2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2019年10月25日 iyasaka 施術治療

慢性頭痛または腰痛のある人はこの二つの症状に苦しむことが多い

私の整体院は、腰痛専門院として地元に定着してきました。 腰痛に悩む人の利用者は7～8割程度。もちろんそれ以外の、例えば首痛、肩痛、股関節痛、膝痛などの関節痛で悩まれている方も沢山利用されています。 一般的に、頭痛は肩こり […]
2018年8月20日 / 最終更新日時 : 2018年8月21日 iyasaka 痛みを考える

『痛みは脳が「作りだす」』～病名を付けられるとそのように振る舞う～

みなさんにもこういった経験がありませんか？ たとえば、別に大したことがないんだけれどなんとなく「体がだるいなぁ」と感じていたので、体温計で体温を測ったら38度を超えていました。すると自分の体温を知ったまさにその瞬間から熱 […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月27日 iyasaka 施術治療

『痛みに効くセルフケア』猫背改善・身体調和エクササイズの紹介　③

このエクササイズも、腰、背中、肩、首の痛みを改善します。 背骨の動きを円滑にし、身体全体の調和を図るためのエクササイズです。 ★キャッツ＆ドッグス　エクササイズ エクササイズのやり方： ①　床によつんばいになります。 ② […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月24日 iyasaka 施術治療

『痛みに効くセルフケア』腰痛・坐骨神経痛エクササイズの紹介　②

腰痛や坐骨神経痛など、背中からおしり周辺の痛みを改善するセルフエクササイズです。 この体操は、特に慢性的な腰痛をお持ちの方向けに必ず指導しているものです。腰部、腹部の筋肉をストレッチし、硬くなった胴回りの筋肉を柔らかくす […]
2018年7月13日 / 最終更新日時 : 2018年7月24日 iyasaka 施術治療

『痛みに効くセルフケア』肩こり・首痛・背痛エクササイズの紹介　①

今回は代表的な、腰痛・背中の痛み・肩こり・首痛などおもに上半身にある痛みを改善するセルフエクササイズをご紹介しましょう。 ★ バックストレッチ＆ドロー エクササイズのやり方： ①　左の写真のように足を肩幅よりやや広くして […]