2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 iyasaka 健康（ヘルス）について 日本の伝統的な大豆発酵食品、特に納豆は死亡リスクを低下させる 日本の伝統食には大豆を加工した食品が多く、味噌や醤油や豆腐など日本食には欠かすことができない食品ですね。 このほど、日本の研究者が日本の代表的な大豆製品（納豆、味噌、豆腐など）の摂取と死亡に関する調査結果を発表し、特に納 […]
2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年2月20日 iyasaka 健康（ヘルス）について 新型コロナウィルスはそれほど心配いらないかもしれない 毎日報道されている、新型コロナウイルスですが高齢者や基礎疾患のある人を除いてそれほど恐れる心配は無いかも知れません。 色々と話題には事欠かないこのコロナウィルスですが、中国では回復している症例も増えており(もちろんまだま […]
2020年2月14日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 iyasaka 健康（ヘルス）について インフルエンザウイルスから私たちを守っているのは細菌だった インフルエンザ・ウイルスから私たちを守っていたのは、鼻や喉にすむ細菌（常在菌）で、そのメカニズムが解明されてきた。 というニュースを前回のインフルエンザの記事から過去のリンク記事でたどり着きました。 納得できることが多か […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月10日 iyasaka 健康（ヘルス）について インフルエンザは、時によってなぜ激しく攻撃するのか 日本のテレビではどこのチャンネルでも「新型コロナウィルス」の報道ばかりが目立ちますが、アメリカではそれよりも季節性インフルエンザが全土で猛威を振るい、1月3週から4週の間だけでも、CDCの推定によると、「1週間で最大10 […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 iyasaka 栄養（食事） 甘い物はわずか12日間で脳の報酬系に影響を与え依存させる 甘い物を食べると幸せに感じる人も多いかと思います。 砂糖は「白い麻薬」などと呼ばれることもありますが、中毒性の高い食べものであることは昔から言われていました。 今回ご紹介する記事は、なぜ糖に中毒性があるのかを調査した記事 […]
2020年2月4日 / 最終更新日時 : 2020年2月4日 iyasaka 健康（ヘルス）について 最も強力な抗菌食品はタバスコだった このブログで何度も紹介している「腸内細菌叢」が、私たちの心と身体の健康にとても大事なものであり、それらと深い関係があることが知られるようになってきました。 「医食同源」という言葉が示すように食べること、すなわち食事が私た […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 iyasaka 健康（ヘルス）について 線維筋痛症などの慢性疼痛疾患の根本原因は腸内環境の悪化 「脳内にある神経伝達物質に対する反応によって、私たちの精神と身体の状態をつくり出している。」 のですから、その神経伝達物質が腸内細菌によってつくられているわけでもあり、 結局のところ腸内環境の善し悪しが「原因不明の病気と […]
2020年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年1月20日 iyasaka 健康（ヘルス）について 健康を考えるとすべての「殺菌効果のある日用品」を遠ざけるべき 「腸内細菌」の多様性やその構成そのものが、どうも私たちの健康の度合を決めているようだ、というような記事を書くことが増えてきています。 実際には、私たちの体に棲む細菌は腸内だけではありません。 皮膚の表面や口の中にも同様な […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 iyasaka 健康（ヘルス）について ウィルスが私たちを健康にする 今回のタイトルは「ウィルスが私たちを健康にする」としました。 病原体であるウイルスが人にとって有用！？ まともじゃないように聞こえるかもしれないですが、果たしてそうでしょうか？ 病気は、人を死に追いやることもありますが、 […]
2020年1月20日 / 最終更新日時 : 2020年1月17日 iyasaka 健康（ヘルス）について 私たちの体温は着実に低温化している 日本人の体温は昔と比べ低くなってきていると言われ、体温が1℃下がると免疫力が30％下がるとも。 それでは本当に体温は下がり続けているのか？ アメリカのスタンフォード大学の研究者たちが、19世紀半ば頃のアメリカ人たちの健康 […]
2020年1月17日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 iyasaka 健康（ヘルス）について あなたの子どもを生涯健康でいさせたいのであればもっと汚れてもらおう 前回の記事でインフルエンザにかかった順番が、その後のインフルエンザに対する免疫力に影響するという事を紹介しました。 子ども時代の環境やその生活などが、免疫力を強くするかどうかのカギを握っている事になります。 そのカギとな […]
2020年1月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 iyasaka 健康（ヘルス）について 小児期にインフルエンザにかかることがその後の免疫力に影響する 日本ではインフルエンザのトップシーズンに突入しました。 昨年末から年始にかけて患者数は一旦減少したようですが、これからが本番ですね。今シーズン（2019年度）は今のところほとんどがＨ１型ウイルスが主流のようです。 参考： […]
2020年1月10日 / 最終更新日時 : 2020年1月9日 iyasaka 健康（ヘルス）について 週に1回漂白剤を使うだけで慢性肺疾患のリスクが30％増加する タバコを吸う方に多いという認識でいた慢性閉塞性肺疾患（COPD)ですが、私はタバコを吸わないので、今まで関心のあるような病気ではありませんでした。 日本の40歳以上の人口の8.6％、約530万人の患者が存在すると推定され […]
2019年12月27日 / 最終更新日時 : 2019年12月26日 iyasaka 睡眠 一晩睡眠をスキップするだけで不眠症が2倍に 不眠症の人はたった1回の徹夜でもダメージが2倍に 日本では睡眠に関する悩みは4人に一人とも言われるほどポピュラーな悩みとなっています。 20年以上の前のデータですが、今も同じかそれ以上になっているのかも知れないです。 1 […]
2019年12月23日 / 最終更新日時 : 2019年12月18日 iyasaka 栄養（食事） 少量の飲酒でもがんのリスクが高まります 季節柄お酒の飲む機会が特に増える今日この頃。 酒は百薬の長、適量であれば健康に良いと言われ続けてきましたが、最近ではどうも酒は健康にとって良いことは何も無いとまで言われるようになりました。 また、日本人は遺伝的に欧米人と […]
