2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 iyasaka 構造（身体）

慢性疾患の改善にはやっぱり運動が最もリスクが少なくかつ安全で効果が高い療法だといえるだろう

運動は病気の予防や治療に優れた効果があり、私の整体院でも利用者のみなさんに出来る範囲内で、個別に指導させて頂いております。 私は、ほとんどの慢性疾患の原因は「生活習慣」と捉えており、整体院で関わるような腰痛、肩こり、膝痛 […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月8日 iyasaka 痛みを考える

グルコサミンやコンドロイチンを飲むより「ウコン」が膝の痛みに効くかも知れない

コンドロイチン・グルコサミンと聞いて、ピンとくる人はおそらく中高年に達している可能性が高いでしょう。 もうすでに、私も飲んでいるという方は、きっと膝痛などで悩んでいると思います。 膝痛の原因は軟骨が加齢や使いすぎで摩耗し […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 iyasaka 構造（身体）

健康的な筋肉量を保つことは免疫系を強化し健康寿命を延ばすことにもつながる

前回、健康寿命を延ばすためには筋肉を増やす必要があるがどうやって増やせば良いのかという内容の記事を書かせて頂きました。 ・筋肉量を増やすことは健康寿命を延ばすことにつながるが、どうやって増やせば良いのか（2020/07/ […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 iyasaka 栄養（食事）

植物主体の食事に改めることが人類を救うのではないかと思う

前回ハンバーガーを引き合いに出して、塩分の摂りすぎが免疫力を低下させるという記事を書きました。 以前にも、食事に関して以下のような記事を書いています。 ・肉食女子は注意した方が良さそうです ・結局のところ、肉食・菜食どっ […]
2019年8月12日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 iyasaka 健康（ヘルス）について

変形性関節症は心血管疾患のリスクを増加させる

変形性関節症は、軟骨がすり減ったり、なくなって関節の骨の形が変形し、痛みや腫れをきたす状態をいいます。 膝や股関節の変形性関節症が多く、軟骨などがすり減ることなどのイメージから高齢者の病気と思われがちですが、若い世代でも […]
2018年8月20日 / 最終更新日時 : 2018年8月21日 iyasaka 痛みを考える

『痛みは脳が「作りだす」』～病名を付けられるとそのように振る舞う～

みなさんにもこういった経験がありませんか？ たとえば、別に大したことがないんだけれどなんとなく「体がだるいなぁ」と感じていたので、体温計で体温を測ったら38度を超えていました。すると自分の体温を知ったまさにその瞬間から熱 […]
2018年8月3日 / 最終更新日時 : 2018年8月3日 iyasaka 構造（身体）

『身体が壊れる（痛む）そのしくみ』を10人の社員がいる会社で説明しようと思います

痛む場所 ≠ 痛みの原因 私たちは、一般的に「痛み」のあるところが悪い（壊れた）ところと思ってしまう傾向があります。 これは、私たちが生まれてきてからの経験（体験）から、そのように考えてしまうのですが、実際には「痛む」場 […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月27日 iyasaka 施術治療

『痛みに効くセルフケア』猫背改善・身体調和エクササイズの紹介　③

このエクササイズも、腰、背中、肩、首の痛みを改善します。 背骨の動きを円滑にし、身体全体の調和を図るためのエクササイズです。 ★キャッツ＆ドッグス　エクササイズ エクササイズのやり方： ①　床によつんばいになります。 ② […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月24日 iyasaka 施術治療

『痛みに効くセルフケア』腰痛・坐骨神経痛エクササイズの紹介　②

腰痛や坐骨神経痛など、背中からおしり周辺の痛みを改善するセルフエクササイズです。 この体操は、特に慢性的な腰痛をお持ちの方向けに必ず指導しているものです。腰部、腹部の筋肉をストレッチし、硬くなった胴回りの筋肉を柔らかくす […]