2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 iyasaka 栄養（食事） 衝撃の事実! 腸内細菌の多様性がなければ、いくらビタミンDサプリを飲んでも、日光を浴びても効果はない 今回の記事はちょっと（私にとっては）ショックです。 なぜかというと、今までビタミンDは食物プラス太陽光（紫外線）を浴びることで生成されると考えられているため、適切な食事と屋外での活動で必要十分なビタミンDは摂取できるもの […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 iyasaka 構造（身体） 強い不安や恐怖感を感じている人は要注意！骨密度が低下し骨粗しょう症を引き起こす 今回は私たちのまさしく骨格を形作る「骨」の病気のひとつ、骨粗しょう症がストレスによっても引き起こされるという記事を紹介したいと思います。 骨粗しょう症の詳細な情報は以前ブログに書きました。 ・骨粗しょう症の最新情報：原因 […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 iyasaka 精神（心と意識） いくつかの電子デバイスを同時に見たり操作するマルチタスクは注意力や認知機能を低下させ認知症を誘発する いくつかのデバイスを同時に使いわけるのはなんとなく「出来る人」のように思いません？ 効率性を重視するあまり、同時に様々な作業を強いられてきた経緯もあるかもしれません。 しかし元々、私たち人間の脳はマルチタスク（複数の作業 […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2020年12月2日 iyasaka ブログ（院内外活動など） 3年振りのDRT特別講座を行いました 11月は3年ぶりにDRT講座を開催しました。 今回のブログはしばらくぶりの活動報告です。 今回は11月15日と29日（どちらも日曜日）2回に分けて、当院主催のDRTベーシック講座とDRTアドバンス講座を開催しました。 ベ […]
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2020年11月28日 iyasaka 痛みを考える 触れるだけでも強烈に痛むアロディニアの原因に一歩近づいた アロディニア・・・あまり聞いたことがない病名かも知れません。 ・アロディニアとは 通常では疼痛をもたらさない微小刺激が、すべて疼痛としてとても痛く認識される感覚異常のことである。異痛症とも言う。（Wikipedia） & […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 iyasaka 栄養（食事） あなたが飲んでいるマルチビタミン・サプリメントの効果はただの思い込みによるものなのかもしれない あなたが健康にとって良いと思っているそのビタミン剤を始めとするサプリメントはただのプラセボ（偽薬）だとしたら、それでも飲み続けますか？ 以前にもこのブログで多く取り上げているサプリメントなどの健康補助食品ですが、私はサプ […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 iyasaka 精神（心と意識） 発達障がいの子供と腸内細菌叢の関連を示す研究報告がつぎつぎ発表された 先日スマホのニュースアプリで配信されていたニュースを見ていましたら、気になる見出しの記事に遭遇しました。 それがこちらです。 ・1クラスに2～3人？「発達障がいの人」が急増している深い事情 Ya […]
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月20日 iyasaka 精神（心と意識） 恐怖も不安も脳内では同じ処理をすることが分かった 11月18日、東京都内での新型コロナウイルスの新たな感染者の確認は493人となり、1日に確認された人数としては最も多くなりました。（NHK NEWS WEB 11/19） 東京都は、警戒レベルを最も高いレベルに引き上げま […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月16日 iyasaka 栄養（食事） 日本のわさびがCOVID-19の治療に役立つかも知れない アメリカやヨーロッパが新型コロナのパンデミックでさらに大変なことになってきました。 日本でもこの秋から感染者数の増加が続いており、一部のメディアなどでは、4月に行ったような自粛要請を検討すべきだとの声を取り上げていました […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年11月12日 iyasaka 栄養（食事） 目覚めのコーヒーより朝食後のコーヒーが肥満・糖尿病などの代謝異常を防ぐ コーヒー・・・カフェインは嗜好品の中でも、世界中で最も多く消費されている飲み物だと思います。 なかなかやめることができないほどの中毒性も持っています。 なのであなたも、ひょっとしてコーヒーを飲まないなんて考えられないほど […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月9日 iyasaka 睡眠 仰向けで寝る良い効果と仰向けで寝てはいけない人 睡眠の質にとって寝ている姿勢も大きな影響を受けます。 そのために寝具も重要という事で、過去に以下のような記事を書きました。 ・腰痛の原因と予防方法にはベッドが重要（2020/10/12） 腰痛の原因と予防方法にはベッドが […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 iyasaka 構造（身体） 慢性疾患の改善にはやっぱり運動が最もリスクが少なくかつ安全で効果が高い療法だといえるだろう 運動は病気の予防や治療に優れた効果があり、私の整体院でも利用者のみなさんに出来る範囲内で、個別に指導させて頂いております。 私は、ほとんどの慢性疾患の原因は「生活習慣」と捉えており、整体院で関わるような腰痛、肩こり、膝痛 […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 iyasaka 痛みを考える マインドフルな瞑想とヨガが慢性的な痛み、うつ病などの障害を大幅に改善することが分かった 前回ボーッとする時間を持つことが脳にとっても身体の健康にとっても大切ということで、マインドフルネスについても少し紹介させて頂きました。 マインドフルネスと瞑想には若干の差があるようですが、呼吸が大事である事には変わりはあ […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 iyasaka 精神（心と意識） 何もしないボーッとする時間が必要な理由 脳を休ませることは、私たちをより健康に導くためにも重要だと考えられます。 しかしながら、脳は何もしないときでも働いているというのが最近の脳科学ではっきりと分かってきました。 それでも、私たちには、何もしないボーッとする時 […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 iyasaka 構造（身体） 握力と歩行速度の低下は認知機能と注意力・運動能力の低下を招く 前回以下のようなタイトルの記事を書きました。 ・インフルエンザ予防接種を繰り返すほど予防効果は減る。しかし、受ける前に運動すると効果が高まる。（2020/10/20） インフルエンザ予防接種を繰り返すほど予防効果は減る。 […]
